jak wyglada

[...] wyglada tak. Aby zredukowac mase powinienem jesc. KALORIE 1944 BIAŁKO 170 2,0 TŁUSZCZE 85 1,0 WEGLOWODANY 125 1,5 Tylko na diecie jestem juz ponad 2 tygodnie, a jakos na to specjalnie nie zwracalem uwagi. W czym problem? Ano w tym, ze jak sobie zrobilem bilans dnia, to wychodzi ze ja jem kolo 50 % zalecanych kalorii i nie jestem [...]

[...] przez 8 tygodni będę cwiczyl glownie pistolety i pompki na jednej rece, doskonalac „oddech sily” i technike napinania miesni. Nie jest to takie proste, jak wynika z moich pierwszych prob, ale tym bardziej staje się nowym wyzwaniem i mobilizuje do pracy nad soba. Do cwiczen z ksiazki postanowilem jeszcze dodac do glownych [...]

Wyglada jak marna prowokacja ze strony autra, zeby tylko zainteresowac innych.

Chcesz powiedziec, ze biegasz 4 razy w tygodniu, cwiczysz fbw 3 razy w tygodniu masz diete i przytyles z 80 do 96?! Kolego cos jest nie tak, napisz tutaj dokladnie jak wyglada dieta, jak wyglada trening i jak biegasz. Chyba ze tyle miesnia nabrales . Napisz tutaj, na nowo nie odsylaj nigdzie bo straszny chaos w twoich wypowiedziach.

Dawaj Nowe fotki jestem ciekaw jak to teraz wygląda .

To wygląda trochę jak metoda kompleksowa ale wydaje mi się, że ta rozpiska jest wyrwana z dłuższego cyklu i dodatkowo są potrzebne do niej jeszcze jakieś specjalnie założenia, bo to co tam jest napisane(szczególnie wersja dla zaawansowanych) jest nie do wykonania. Szczerze mówiąc o gościu jeszcze nie słyszałem ani nie czytałem jego opracowań ale [...]

[...] - kiedy cały czas kontrolujesz, oglądasz, mierzysz, stresujesz się, że nie rośnie, albo rośnie za mało - wpływasz negatywnie na efekty. Jak chodzi o dietę, to się nie znam, jakbym się na czymś innym znał..., ale energetyczne śniadanie, i dobrze zbilansowany potreningowy, to są jednak pożyteczne sprawy. Pierś z kurczaka to koszt ~12 zł/kg, jesli [...]

Dlt ja nie wiem po co tu staz wklejaja, ktos napisze w 3msc i yebie koks ale sie do tego nie przyzna, ktos wpsize 7 lat z przerwami to kazdy napisze srednio a typ moze nie cwyczyl z 5lat w miedzy czaise. Tutaj wg mnie powinno sie oceniac jak kto wyglada a nie w ile to zrobil.

No wyrwane jest z calego makrocyklu rocznego, sa tam tez fazy anaptacji, masy itd. Ale ogolnie tak to wlasnie wyglada, jak jest faza sily on tam proponuje z 6 tygodni pozniej przejscie znowu 6 i trening jest masakryczny po prostu i moim zdaniem przegiecie. A ten gosc po prostu trenerem byl zlotych olimpijczykow, tyle, ze zaden z nich nie mial nic [...]

No i jak to wygląda??

Wyglada jakby w kazdym bylo to samo. Jak tak dalej pojdzie to wybor bedzie wiekszy jak w jeansach u ruskich na bazarze

Wygląda fajnie,ciekawe jak będzie kopało.

Witaj. Prosiłbym abyś rozpisywał sobie czasem dietkę, bo jestem ciekaw, jak to u ciebie wygląda. A w sprawach supli to do Odina pisz :)

[...] z lekkim zapasem. Przy ściąganiu drążka zwróciłem szczególną uwagę na spinanie łopatek i faktycznie o wiele lepiej czuć plecy . Wyciskanie hantli chciałem zacząć od 33kg jak zawsze, ale były zajęte, więc musiałem polecieć od 36kg i jak się okazało była to bardzo dobra decyzja. Ogólnie powiem tak... JEST MOC! Na koniec fota na pompce... Łapa [...]

Masz napisane na początku wszystko jak wygląda de iure A de facto wygląda różnie Dzisiaj w ramach ładowania litr mleka i koło 150 g musli, zaraz jeszcze czekoladę wpierdzielę A jako że mam dzisiaj siłę, to na bank aeroby a jak się sprężę to może nawet tabata, bo siłowy był dzisiaj lekki. A teraz właśnie raczę się kabanosami Najwyżej trochę [...]

[...] pewno nie o to tutaj chodzi nie mowie tutaj a autorze byczek byczkiem - a co z tego ze w wiekszosci przypadkow wiekszosc to fat. ja tez kiedys myslalem innymi kategoriami jak wiekszosc spoleczenstwa w bluzie fajnie sie wyglada w podkoszulkach tez kazdy mowi ze 'nizly byk',ale..... .....przychodzi lato i juz tak kolorowo nie jest! Cukier na [...]

Sorki chlopaki, ale troche mi z tym moim gosciem zeszlo zeby sie dogadac. Ja mowie, ze chce z apteki, a ten dalej swoje - ze od niego wszystko pewne jak z apteki. Ale ok. wszystko wiem. Wspomnieliscie o oxy, spytalam moze miec i jeszcze ktos z Was pisal o anavarze, wiec troche poczytalam, i wyglada na to, ze skutkow ubocznych ma niewiele wiec [...]

1)właśnie na solówki najlepsze wg mnie są style chwytane 2)ciekaw jestem jak ten twój półobrót wygląda ;) 3) czy ja wiem czy normalka, jak się porozciągasz to i bez techniki na taką wysokość kopniesz, tylko wolę nie myśleć jak to musi wyglądać 4)edytuj posty, bo dostaniesz bana od moda, 3 posty pod rząd od tego samego użytkownika to najdłuższy [...]

Koksik Przypadkowo natknąłem się na Twoje zdjecie w galerii w temacie Biceps SFD . Przyznam że dobrze to wygląda ,kawał byczka z Ciebie Fota soga warta Zapraszam do mnie do galerii jak będziesz w pobliżu

Takie cwiczenie ktore wyglada jak fotel ginekologiczny, na ktorym rozpychasz nogi na zewnatrz.